知识大全 怎么样练瑜伽

  2023-01-21 12:53:46

1、空腹练习,不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式。

2、丢掉心中的杂念,把脑子里各种想法都忘掉,一心一意的做瑜伽动作。

3、不要强求做到哪一点,只通过鼻孔呼吸。结束后,让身体的每一个部位都全面放松。

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